体幹
今日も10km走
60分かかってしまいました。
サブスリーの道は険しいです。
さて、最近ランニングシューズがめためたになってきました。
右のソールは完全に剥がれています。
これは故障の原因にもなります。
早急に新しいのを入手したいと思います。
候補は、ナイキフリーと、ズームスピードライバルあたりですかね。
最近は、通販でなんでも買えるので、色とかも好きな奴が買えるので嬉しいです。
ランニングを始めてから平行して体幹トレーニングにも取り組んでいます。
ピラティスの本を買い、それに従いやっているのですが、かなりキキます。
高校時代のような、バキバキの腹筋を目指したいと思います。
やはり、体幹を鍛える=フォームの安定に繋がりますので、故障防止、省エネランニングにも繋がると考えています。
いい走りは、いい腹筋から。
明日も頑張ります。